Dieses erste Yoga Flow-Kartenset überhaupt ermöglicht es dir schnell und einfach Vinyasa Yoga Flow-Sequenzen zusammenzustellen. Die Karten zeigen dir einzelne Asanas und machen es kinderleicht daraus einen fließenden Bewegungsablauf zu machen.
Die Yoga Flow-Sequenzen vereinen in einzigartiger Weise Atmung und Bewegung zu einem dynamischen Workout.
Auf jeder Karte findest du eine Anleitung zur Atmung und zur Bewegung in verschiedenen Schwierigkeitsstufen sowie Hinweise worauf du bei jeder Übung achten musst.
Einzigartig ist, dass auf jeder Karte Vorschläge abgebildet sind, wie Übungen aneinander gereiht werden können.
Darüber hinaus gibt es sogar einzelne Karten mit Standard-Übungsfolgen, um die einzelnen Asanas elegant zu verbinden.
Umfang:
- über 60 Yoga-Asanas
- fertige Yoga-Flow-Sequenzen
- Standard-Übungsfolgen
- Meditationen und Atemübungen (inkl. Audio-Download)
- insgesamt 100 (!) gedruckte Karten
- ein Online-Grundlagenkurs (mit umfangreichem Online-Kursbereich)
- Video-Workouts und Workouts zum Ausdrucken
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