Die Bodyweight Training Cards beinhalten Körpergewichtsübungen, die du ohne Hilfsmittel überall durchführen kannst. Dabei sind alle Übungen an dein Fitness-Level anpassbar und du kannst dich immer wieder abwechslungsreich herausfordern.
Mit dem Kartensystem lassen sich sowohl Ganzkörper-Workouts als auch gezielte Fokus-Workouts für Problemzonen zusammenstellen.
Umfang:
- über 72 Körpergewichtsübungen,
- 8 Warm-up und 8 Cool-Down Routinen ( mit zusätzlichen Übungen)
- 9 Workout-Systeme
- Online-Video-Tutorials zu jeder Übung
- ein Online-Grundlagenkurs für dein effektives Training (mit umfangreichem Online-Kursbereich)
- Workout-Ideen und Workouts zum Ausdrucken
Dies ist das umfangreichste, erhältliche Kartenset überhaupt.
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